http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/ Сижу, никого не трогаю. Мой личный блог про. Пытался писать про самосовершенствование, саморазвитие, здоровье здоровый образ жизни, правильное питание ну и дальше в том же духе. Но жизнь - суровая штука:) Thu, 26 Jan 2012 17:31:17 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-37670 Михаил Wed, 02 Nov 2011 14:21:36 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-37670 хочу изменить мнение об обезьяньей хватке. При висении на турнике этим хватом лучше большим пальцем держаться снизу, а остальными пальцами сверху. Это увеличивает площадь соприкосновения пальцев с турником и придаст устойчивость хватке таким образом уменьшив вероятность соскальзывания до нуля хочу изменить мнение об обезьяньей хватке. При висении на турнике этим хватом лучше большим пальцем держаться снизу, а остальными пальцами сверху. Это увеличивает площадь соприкосновения пальцев с турником и придаст устойчивость хватке таким образом уменьшив вероятность соскальзывания до нуля

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-34817 alex Tue, 31 May 2011 08:39:16 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-34817 Всем привет я ребёнок но не смотря на это я качаюсь каждый день по 1 ч я начал это делать с 4х лет щас мне 12 мышцы у меня нарасли за всё время они, у меня оч большие!))). Всем привет я ребёнок но не смотря на это я качаюсь каждый день по 1 ч я начал это делать с 4х лет щас мне 12 мышцы у меня нарасли за всё время они, у меня оч большие!))).

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-31184 DANILA Sat, 26 Feb 2011 12:18:44 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-31184 Незнаю кто как занимаюсь с самого детсва вообще класс, везьде где можно жизнь это спорт работа спорт дома спорт тренажерка спорт семья спорт и ни когда не останавливаюсь сейчас с 60 килограммами на грузах могу почти все сделать!!! Незнаю кто как занимаюсь с самого детсва вообще класс, везьде где можно жизнь это спорт работа спорт дома спорт тренажерка спорт семья спорт и ни когда не останавливаюсь сейчас с 60 килограммами на грузах могу почти все сделать!!!

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-28798 Diman Mon, 13 Dec 2010 20:20:05 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-28798 Хорошая статья. По-моему, все, что нужно для набора мышечной массы и развития натуральной физической силы - это всего три упражнеия: жим, становая и приседания со штангой. Мне лично очень нравится программа, предлагаемая на сайте http://s-fighter.ru/ Хорошая статья. По-моему, все, что нужно для набора мышечной массы и развития натуральной физической силы – это всего три упражнеия: жим, становая и приседания со штангой. Мне лично очень нравится программа, предлагаемая на сайте http://s-fighter.ru/

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-28595 Expeinel Tue, 07 Dec 2010 18:06:32 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-28595 Здарова Мужики!!! Я могу сказать только одно...если у вас есть цель,то у вас обязательно всё получится! Вы добьётесь отличного результата. Самое важное хотеть всем сердцем красивое,накаченное тело от которого девчонки с ума сходят! Лично я пил и курил почти 4 года,но однажды я понял:нужно бросать алкоголь и всю эту совершенно ненужную мне вещь!!! И с 25 июня 2010 года стал каждый день заниматься. Я начинал с самого малого с 15 минут а потом 30 минут,45. Сегодня 7 декабря я занимаюсь по 2 часа каждый день! Результат Великолепный! Самое главное цель которая идёт из глубины души,но не от балды! Не в коем случае не начинайте сразу с 2-х часовой тренировки,это приведёт вас к пустому месту,а вам нужен результат! Вначале ходите на турник к школе занимайтесь по 15-20 минут. И постоянно думайте о настоящей тренировке,не думайте о будущем! И с каждым новым месяцем вы будете видеть результат! И время вашей тренировки будет увеличиваться автоматически! Вы увлечётесь так,что забудете,что такое компьютер и интернет! А потом у вас появится желание пойти на бокс или рукопашный бой! Всё приходит сомо собой! Ваша цель это главное! Желаю успехов Мужики!!! Здарова Мужики!!!
Я могу сказать только одно…если у вас есть цель,то у вас обязательно всё получится!
Вы добьётесь отличного результата.
Самое важное хотеть всем сердцем красивое,накаченное тело от которого девчонки с ума сходят!
Лично я пил и курил почти 4 года,но однажды я понял:нужно бросать алкоголь и всю эту совершенно ненужную мне вещь!!!
И с 25 июня 2010 года стал каждый день заниматься.
Я начинал с самого малого с 15 минут а потом 30 минут,45.
Сегодня 7 декабря я занимаюсь по 2 часа каждый день!
Результат Великолепный!
Самое главное цель которая идёт из глубины души,но не от балды!
Не в коем случае не начинайте сразу с 2-х часовой тренировки,это приведёт вас к пустому месту,а вам нужен результат!
Вначале ходите на турник к школе занимайтесь по 15-20 минут.
И постоянно думайте о настоящей тренировке,не думайте о будущем!
И с каждым новым месяцем вы будете видеть результат!
И время вашей тренировки будет увеличиваться автоматически!
Вы увлечётесь так,что забудете,что такое компьютер и интернет!
А потом у вас появится желание пойти на бокс или рукопашный бой!
Всё приходит сомо собой!
Ваша цель это главное!
Желаю успехов Мужики!!!

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-27298 steve Wed, 11 Aug 2010 14:00:56 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-27298 И ДРОЧИТЬ ЗАКАНЧИВАЙТЕ - это вредно и для мужиков и для качков! И ДРОЧИТЬ ЗАКАНЧИВАЙТЕ – это вредно и для мужиков и для качков!

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-27297 Steve Wed, 11 Aug 2010 13:58:11 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-27297 те кто много качается и не набирают массу забывают об отдыхе, я вообще качаюсь раз в неделю. Во время интенсивных тренировок мышечные волокна рвутся, затем, используя строительный материал(белки и углеводы) они восстанавливаются. А после восстановления (когда мышцы перестают болеть) идет процесс сверхкомпенсации, что бы при дальнейших интенсивных нагрузках не было разрывов. но вы дальше уже ставите бОльшие веса. Получается график таков: качалка, далее восстанавливаемся, пока не перестанут болеть мышцы, и пара-тройка дней для процесса сверхкомпенсации. У меня ны это уходит от 5 до 7ми дней. зараннее пожалуйста! те кто много качается и не набирают массу забывают об отдыхе, я вообще качаюсь раз в неделю. Во время интенсивных тренировок мышечные волокна рвутся, затем, используя строительный материал(белки и углеводы) они восстанавливаются. А после восстановления (когда мышцы перестают болеть) идет процесс сверхкомпенсации, что бы при дальнейших интенсивных нагрузках не было разрывов. но вы дальше уже ставите бОльшие веса. Получается график таков: качалка, далее восстанавливаемся, пока не перестанут болеть мышцы, и пара-тройка дней для процесса сверхкомпенсации. У меня ны это уходит от 5 до 7ми дней.
зараннее пожалуйста!

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-27233 Ykyshys Mon, 26 Jul 2010 15:34:01 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-27233 Ну незнаю с 13 лет дома жнлнзки тягаю по 10 кг,щас 17 по 15 взял и всё норм,хотя ингода так п*здец не охото...:) Ну незнаю с 13 лет дома жнлнзки тягаю по 10 кг,щас 17 по 15 взял и всё норм,хотя ингода так п*здец не охото…:)

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-27111 руслан Sun, 04 Jul 2010 14:59:25 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-27111 Я качаюсь несколько лет потом бросил но мышцы не изчезали а теперь часа 4 в день на двух 16 кг гири + турник и бокс всё мышцы качаются только так!! Я качаюсь несколько лет потом бросил но мышцы не изчезали а теперь часа 4 в день на двух 16 кг гири + турник и бокс всё мышцы качаются только так!!

]]> http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/comment-page-1/#comment-26633 Begemot Fri, 23 Apr 2010 04:46:51 +0000 http://begemotov.net/blog/2008/07/15/kachaem-myishtsyi-doma/#comment-26633 А что в тренажерке тренера нету, что бы спросить? А что в тренажерке тренера нету, что бы спросить?

]]>